Der richtige Mix macht es aus! Wer sich gesund fühlt, hat das Gleichgewicht zwischen Bewegung, Ernährung und Entspannung gefunden. Ich, als Ihre Personaltrainerin, stelle Ihnen die richtige Mischung zum richtigen Zeitpunkt zusammen.

• Sind Sie voller Tatendrang und könnten «Bäume ausreissen»? Da sehe ich meine Aufgabe darin, Sie beim Training gezielt zu fördern und zu motivieren.
• Kommen Sie gestresst in Hetze aus der Berufswelt? Dann heisst es für mich, Sie beim Herunterfahren und Entspannen zu unterstützen.

Ich helfe Ihnen, das gemeinsam definierte Ziel zu erreichen, indem ich die Ihrer momentanen Lebenslage entsprechenden Trainings- oder Entspannungseinheiten anbiete.

Testen Sie mich! Ich mische Ihnen die idealen «Einheiten» zu einem optimalen Ergebnis.

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Gemeinsam machen wir eine Reise durch deinen Körper. Nehme dein Körper bewusst wahr und komme ganz bei dir an. Lass die Bewegungen und den Atem fliessen. Vergiss alles rund um dich herum, und geniesse einfach…Wer beruflich stark gefordert ist, sollte seinem Körper und Geist regelmässig durch Entspannung etwas Gutes tun. Speziell für Bewegungsmenschen eignet sich Qigong, wo Entspannung in der Bewerbung stattfindet.Was ist Qigong? Die aus China stammende Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform soll Körper und Geist kultivieren. Dazu gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen sowie Konzentrations- und Meditationsübungen. Nach Überzeugung der Anhänger dieser fernöstlichen Praktik sollen diese Übungen das Qi (Lebensenergie) anreichern und harmonisieren.

Qigong

• Stärkt die Lebensenergie Qi
• Stärkt das Immunsystem
• Wirkt regulierend auf das Herzkreislauf-System
• Reguliert das Verdauungssystem
• Reguliert das Atemsystem
• Fördert die Beweglichkeit
• Fördert die Konzentration
• Fördert das allgemeine Wohlbefinden
• Wirkt ausgleichend auf die Psyche
• Fördert die Koordination von Bewegungen
• Reguliert Stresssymptome
• Fördert die Wundheilung nach Verletzungen